Återhämtning med naturen

Hej du, sakta ner lite

Känner du också att tiden rusar och att du sällan riktigt hinner ikapp?

The Nature & Health Academy hjälper dig att använda naturen nära dig som en konkret källa till lugn, återhämtning och energi. Inga stora förändringar – bara små, forskningsbaserade steg som fungerar mitt i ett stressigt liv.

Små steg. Med märkbar effekt.

Välkommen hit.

E-böcker

PAUSA
- 15 enkla övningar för återhämtning i vardagen

Mitt i vardagsbruset – mellan möten, hämtningar, pendlande och Instagram-skrollande – väntar naturen.

Inte som en fjällvandring, eller långa skogspromenader, utan som fem minuter av naturkontakt i miniformat.
Det kan verka fjuttigt, men berg av forskning säger något annat.

Den här boken är en vänlig påminnelse om att det inte behöver vara stort. En naturpaus kan vara en minut lång. Men den kan göra skillnad, på riktigt.

I denna e-bok får du 15 konkreta natur- och forskningsbaserade övningar, som du kan göra hemma, på jobbet, på bussen – ja, vad som funkar i din vardag!

Kommunikation + forskning + vardagsliv

Jag som driver The Nature & Health Academy heter Hanna. Jag är forskningskommunikatör, certifierad skogsbadsguide och aromaterapeut – och jag brinner för att göra viktig forskning begriplig och användbar i verkliga livet.

Jag växte upp i Blekinge med skogen som närmaste granne, och bor idag med min familj nära Nationalparken Veluwe i Nederländerna. Naturen har alltid varit min återhämtning – och nu hjälper jag andra hitta samma sak.

Hos Nature & Health Academy hittar du digitala guider, e-böcker och naturbaserade aktiviteter för dig som längtar efter mer lugn, mer närvaro och djupare återhämtning. Alltid med forskningen som grund.